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培养孩子自律,这样做


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作者:粒粒 标签:  更新日期:2017-02-28

  外甥和女儿手中的棒棒糖

  孩子的一举一动都是他内心世界的反应。家长足够细心的话,可以从m88备用网址的生活故事中深度挖掘他的性格,这样做,对于帮助孩子的成长非常有益。

  女儿三岁多时,一次我带着她,还有六岁的外甥在小区散步。快到一家小商店的门口时,女儿要求买一根棒棒糖,我给了她和外甥每人一块钱,让他们自己跑去买。 两个孩子欢天喜地地进去,又每人手里拿着一个棒棒糖,心满意足地出来。

  看来,糖的诱惑对于孩子来说真得是无法抵抗。事实果然如此,女儿迫不及待、三下五除二地就把糖纸拨开,贪婪地吮吸起来,神情无比满足,嘴角泛着亮晶晶的糖汁。

  再看外甥呢?他并没有拨开糖纸,而是静静地拿着糖,边玩边跟我们一起往回走。我问:“ 现在不吃吗?” 外甥说:“等会儿吃。” 气定神闲,不急不燥。

  后来,外甥第二天才吃了那根棒棒糖。

  当时,我就意识到了两个孩子的差异:女儿性格急躁,忍耐力不强,当然,她年龄略小。 而外甥呢,是个高情商小男孩,仔细观察的话,在平常他的很多举动里,都可以发现他的沉稳和擅于忍耐。

  这在心理学上,被称为:推迟满足感,是自律行为的表现之一。

  推迟满足感

  关于推迟满足感的解释,我们可以引用《少有人走的路》(【美】M·斯科特·派克)中的解释:

  “推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是惟一可行的生活方式。”

  如果再用最通俗一点的话来说,就是心急吃不了热豆腐。越是可以忍耐当前诱惑和面对痛苦的人,越容易获得更多的快乐和取得更大的成绩。

  对此,有一个非常著名的实验,对这个道理进行了充分的验证。

  棉花糖实验

  40多年前,美国斯坦福大学的心理学家沃尔特·米切尔找了一帮学龄前儿童,分别给他们一个棉花糖:可以马上吃,但如果等15分钟以后再吃的话,就会多得到一颗棉花糖。

  实验人员说自己会在15分钟以后回来,而小孩子被一个人或两个人一起关在房间里,坐在桌前,手里拿着那个令人垂涎欲滴的棉花糖。

  后来的结果是,只有30%的孩子抵制住了诱惑,等实验人员15分钟后回来,又多得了一颗棉花糖。而其余70%的孩子,有的一秒钟也等不了, 有的猛瞪着棉花糖,不到30秒,就把它放进了嘴巴里。

  后来,实验人员对这帮孩子进行了跟踪。那时,他们都已经进入高中。

  米切尔发现,那些不擅长等待的孩子似乎更容易有行为问题,无论是在学样或在家里都如此。他们的SAT成绩较差,不擅长应对压力环境,有注意力不集中的毛病,交不到朋友。能够等待15分钟的孩子比只能等待30秒钟的孩子的SAT成绩平均高出210分。

  那么,可以坚持等待的小朋友是怎么做到的呢?从视频中看, 好多小朋友都是通过“转移注意力”做到的。

  如果是两个小朋友在一起实验的,他们通过聊天,就可以转移一部分注意力,而有的小朋友自己坐在房间里的,就把眼睛闭起来,或是看地上,把视线投向其它的地方等方法。

  也就是说,这些孩子有一种“特异功能”,思考了一些方法,推迟了满足感,以期达到自己的目标:多得到一颗棉花糖。

  米切尔认为,智力其实受自控能力的约束:即使是最聪明的孩子也需要做作业。

  “通过棉花糖实验要测量的其实并不是意志力或自控能力,”米切尔说,“而是比这更重要的东西。这个实验迫使孩子们找到一种方法,让局面有利自己。他们想要第二颗棉花糖,但要怎样才能得到?我们无法控制周围世界,但我可以控制自己如何看待这个世界。”

  那么,对此,斯科特·派克是怎么说的呢?

  “其实,我们早在小时候(通常从五岁开始),就可以学会自律的原则。避免只图眼前安逸带来的不利。

  例如在幼儿园里,有的游戏需要孩子们轮流参与,如果一个五岁的男孩多些耐心,暂且让同伴先玩游戏,而自己等到最后,就可以享受到更多的乐趣,他可以在无人催促的情况下,玩到尽兴方休。

  对于六岁的孩子而言,吃蛋糕时不把奶油一口气吃完,或者先吃蛋糕,后吃奶油,就可以享受到更甜美的滋味。

  小学的孩子正确对待家庭作业,是实践“推迟满足感”的最佳手段。孩子满12岁时,无需父母催促,首先做完功课,再去看电视。

  到了十五六岁以后,他们的实践更可以得心应手。到了青春期,他们处理类似问题,应该形成一种习惯或常态。”

  由此,我们得出两个结论:1. 推迟满足感的自律培养和孩子成年后的快乐息息相关。2. 推迟满足感是可以从小进行训练的。

  练习推迟满足感的小故事

  因为女儿喜欢吃糖,我有时会给她买一袋M&M, 每天只允许她吃几粒,一般由她自己来决定。 顺便,我也做了些实验,帮助她进行推迟满足感的训练。以下,是实景再现:

  “妈妈,我可以吃M&M吗?”

  “当然可以了,你想吃几个?”

  眼睛转了一圈,狠下心来,手指打出一个V,

  “两个”

  我立即让她自己从袋子里取出两粒糖,然后说:

  “你可以现在两个都吃了,也可以留一个午饭后吃,到时,妈妈会再奖励一个给你。”

  那么,结果如何呢?这样的情景重复了很多次,我只列三个有代表性的结果:

  结果一:女儿吃了一个,把另一个藏进自己的房间,午饭后连忙拿出来,又猴急地吃了,并找我要奖励。其实,这是她自己运用了转移注意力的方法,获得了成功。

  结果二:女儿吃了一个,把另一个拿在手里,不肯放起来,不到十分钟,就说:“妈妈,我今天不想多得一个了,我现在就吃了。”说完,嘴巴就嚼起来。这是典型的意志力不够坚定。

  结果三:我拿出来两个糖,但只把一个放在她手里,另一个放在高一点的台子上:“你先吃吧,这个午饭后吃,到时我再多给你一个。”

  你猜如何?她居然破天荒地把这件事忘得干干净净,一整天都没有提糖的事情。能把糖忘掉,对她来说还是头一回。

  这说明了一个什么问题呢?

  是我把糖放在一边,而不是她自己做的,这件事情并没有在她心里留下很深的印象。 所以,这是另外一种转移注意力的方法。

  结果三是今天刚刚上演的剧情,我打算明天早饭后,主动地奖励女儿两颗糖:看,等待是多么美妙的一件事!

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